Аз съм състезателен ядец в предизвикателства с храна с 10 000 калории — ето как поддържам форма
Повечето хора не биха могли да си представят да изядат 10 000 калории наведнъж, камо ли да останат във форма, докато го правят .
Но Катина Дежарнет направи кариера, като яде пет килограма храна наведнъж, консумирайки купища пица, пържоли, бургери и бисквитки - и тя все още е стройна.
DeJarnett, известна като Katina Eats Kilos онлайн, е конкурентен ядец, който документира големите си хранителни предизвикателства в своя акаунт в YouTube, който може да се похвали с 689 000 абонати.
Въпреки че състезателното хранене не е класифицирано като спорт, 32-годишният каза пред Business Insider, че то изисква същия вид подготовка.
„Трябва да тренираш доста здраво, за да си добър в това“, каза тя.
На височина от пет фута и два инча Дежарнет трябва да се увери, че може да се справи с вкарването на цялата тази храна в тялото си, без да прекалява.
„Радвам се да съм малък човек“, сподели тя. „Доста е забавно, ако вляза без предупреждение и се правя на глупак, и видя шока и страхопочитанието, когато мога да изям цялата тази храна.“
Въпреки че вероятно се предполага, че момиче с малко телосложение, което консумира толкова много храна наведнъж, има интензивна и изтощителна рутинна тренировка, Дежарнет призна, че не прекарва дълго време във фитнеса — нито променя диетата си преди състезание.
„Дори ям обилна закуска или лека закуска преди [състезание]. Ако огладнея твърде много, това разстройва стомаха ми и също ставам мрънкаща“, каза тя.
За да остане здрав и балансиран, бившият културист има сравнително проста практика да яде големи, богати на хранителни вещества салати, да ходи много пеша и да вдига тежести.
вижте също
Измъчвах се, за да се оправя, но получих мечтаното тяло, като ям повече и тренирам по-малко
Докато теглото й варира, тя най-вече успява да поддържа стройна фигура, като се фокусира върху калориите си на седмица вместо на ден.
Тя се стреми към средно 2100 калории на ден, но го планира за седем дни, за да гарантира, че калориите, консумирани по време на състезания, могат да добавят към горивото и енергията, които я карат през седмицата.
DeJarnett обикновено яде едно голямо хранене на ден между предизвикателствата. Обикновено това е огромна салата с протеини, последвана от много сода, за да разшири стомаха й.
Възстановяването от дискомфорта след това също може да отнеме известно време и Дежарнет подчерта колко е важно да останете хидратирани.
Допълнително препятствие за нея е пътуването и работата с приятеля й Ранди Сантел — който също е състезателен ядец и е висок шест фута и пет инча.
Тя вижда, че му е по-лесно да изгаря калориите след състезание.
И въпреки че не прави дълги сесии във фитнеса, тя продължава да бъде активна по други начини, като се стреми да прави 10 000 стъпки на ден и 20 000, когато проучва ново място.
Тя също обича да вдига, особено като бивш бодибилдър, и прави тренировка „братко“, която е насочена към различни мускулни групи в продължение на пет дни в седмицата, 90 минути на ден, докато си почива през уикендите.
„Просто обичам вдигането“, сподели тя. „Това не е начин на мислене за наказание, виждам го като награда, изядох цялата тази храна и сега мога да отида на фитнес и да използвам тази енергия.“
Въпреки че Дежарнет обича храната и искрено се забавлява при повечето предизвикателства, тя признава, че яденето на нещо повече от шест килограма е „много неудобно“ за нея – особено с ограничение във времето.
„Тридесет минути в предизвикателство, вие страдате и дори това да е любимата ви храна, тя вече не е вкусна“, каза тя.
Състезателните ядящи в крайна сметка научават различни стратегии за различни храни въз основа на последствията. Солените храни могат да причинят подуване, а пикантните храни могат да доведат до киселини или лошо храносмилане. Но когато става въпрос за сладкиши, скоростта е най-добрият начин.
„Трябва да приключите възможно най-бързо, преди тялото ви да осъзнае колко захар сте изяли“, каза тя.
